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일본 여행을 준비할 때, 예전에는 비행기 안에서 입국심사서를 작성해야 했던 경험 있으시죠? 이제는 훨씬 간편해졌습니다. ‘비짓재팬(Visit Japan Web)’을 통해 모바일이나 PC에서 미리 등록하면, 입국심사·세관신고·검역 관련 절차까지 한 번에 해결할 수 있습니다. 저 역시 이번에 처음 사용해봤는데, 모바일보다는 PC 환경(특히 듀얼 모니터)에서 작성하는 게 훨씬 편리했습니다. 한쪽 화면에는 가이드를 열어두고, 다른 화면에서 입력하니 훨씬 수월했어요. 무엇보다 비짓재팬은 한 번 등록했다고 계속 쓰는 것이 아니고, 여행할 때마다 새로 등록해야 한다는 점을 꼭 기억하세요. 비짓재팬 등록 방법공식 사이트: https://services.digital.go.jp/ko/visit-japan-web/ Vis..

일본에서만 일어나는 일이 아니다우리는 흔히 일본에서 발생하는 대규모 지진을 ‘남의 일’로 여깁니다. 그러나 최근 일본 정부 지진조사위원회가 12년 만에 수정한 난카이 해곡 대지진 발생 확률은 우리에게도 결코 가볍게 넘길 소식이 아닙니다.이전에는 ‘80%’라는 단일 수치가 제시되었으나, 이번에는 ‘60~90% 이상’과 ‘20~50%’라는 두 가지 모델을 함께 발표했습니다. 전문가들은 방재 차원에서는 더 높은 수치를 참고하는 것이 합리적이라고 말합니다. 결국 의미는 단순합니다. “언제든 터져도 이상하지 않다”는 것입니다. 난카이 지진은 시즈오카 앞바다에서 시코쿠 남부, 규슈 동부까지 이어지는 해역에서 발생하며 규모 8~9에 달하는 초대형 지진입니다. 일본 정부는 최악의 경우 사망자가 약 30만 명에 이를 수..

내 몸을 살리는 편식, 그린푸드 3대장 우리는 흔히 ‘편식은 건강에 좋지 않다’고 알고 있습니다. 하지만 최근 방송을 통해 편식이 오히려 건강을 지켜줄 수 있다는 흥미로운 사실이 소개되었습니다. 바로 MBN 에서 공개한 내 몸을 살리는 편식, 그린푸드 3대장입니다. 오늘은 우리 식탁에서 쉽게 만날 수 있지만, 그 속에 놀라운 효능을 담고 있는 깻잎 · 작두콩 · 아보카도 오일 3가지를 정리해 보겠습니다. 편식 때문에 걱정이셨나요?많은 분들이 "편식은 건강에 나쁘다"라는 생각 때문에 늘 균형 잡힌 식사를 해야 한다는 압박을 받곤 합니다. 그러나 모든 편식이 해로운 것은 아닙니다. 건강한 편식, 즉 몸에 좋은 특정 식품을 집중적으로 챙겨 먹는 습관은 오히려 질병을 예방하고 면역력을 강화하는 지혜로운 선택이 ..

사회생활은 다양한 인간관계 속에서 이뤄집니다. 좋은 에너지를 주는 사람도 있지만, 반대로 불편함과 피로를 주는 사람도 있죠. 여기서는 사회생활 중 특히 조심해야 할 사람들의 특징을 정리했습니다. 상황마다 조금씩 다를 수 있지만, 한 번쯤은 마주쳐봤을 법한 유형일 거예요. 1. 뒷담화하는 사람겉으로는 웃으며 대하다가 뒤돌아서 남 험담하는 사람. 결국 언젠가는 본인도 뒷담화의 대상이 되기 마련입니다.2. 말만 많고 행동은 하지 않는 사람아이디어는 넘치지만 실행력이 없는 유형. 말로만 모든 걸 해결하려는 태도는 신뢰를 떨어뜨립니다. 3. 감정 기복이 심한 사람기분에 따라 태도가 바뀌는 사람은 같이 있으면 늘 긴장하게 됩니다. 언제 화를 낼지 몰라 에너지가 소모되죠. 4. 불평·불만만 늘어놓는 사람(감정 흡혈귀..

오늘은 여행을 떠나기 전, 꼭 필요한 물품들을 어떻게 준비하는지 저만의 방법을 소개해 보려고 합니다. 저는 보통 여행 며칠 전부터 캐리어를 미리 열어둡니다. 그러면 일상에서 생활하다가 문득 떠오르는 물건들을 그때그때 캐리어 안에 툭툭 넣을 수 있거든요. 이렇게 하면 준비 과정이 훨씬 수월하고, 빠뜨리는 물건도 줄어듭니다. 또 하나의 팁은 검색을 적극적으로 활용하는 겁니다. 네이버에 ‘여행물품’, ‘여행준비물’처럼 큰 카테고리부터 검색한 뒤, 일본 후쿠오카, 오사카, 요코하마, 하와이처럼 제가 실제로 방문할 지역명을 함께 붙여 검색합니다. 지역 특성에 따라 챙겨야 할 준비물이 조금씩 달라지기 때문에, 이런 방식이 꽤 도움이 됩니다. 저는 특히 이미지 검색을 활용해서 필요한 아이템을 빠르게 확인하곤 합니다...

저는 타고난 피부 덕분에 지금도 로션 하나만 바릅니다. 관리하지 않는 것치곤 피부 상태가 괜찮은 편이라, 그동안 국내외 여행을 갈 때도 마스크팩 같은 건 따로 챙겨 본 적이 없었습니다. 하지만 코로나19 이전과 이후를 비교해 보면, 마스크팩에 대한 저의 인식은 확실히 달라졌습니다. 매년 이어지던 국내 여행과 가끔씩 떠나는 해외여행은, 그동안 피부 관리의 필요성을 크게 체감하지 못한 이유 중 하나였습니다. 그런데 코로나19로 인해 국내외 여행이 모두 중단되고, 해외여행은 무려 3년 넘게 공백기를 갖게 되었습니다. 그 3년은 제게 단순히 여행을 쉬는 시간이 아니라, 신체의 노화를 체감하게 된 시기이기도 했습니다. 이전에는 대수롭지 않게 넘겼던 피부 건조나 당김이 점점 더 크게 다가왔고, 저 또한 이제는 이를..

롯데백화점 잠실점 에비뉴엘 지하 1층에서 진행 중인 ‘경탁주 로제 12도’ 팝업스토어에 다녀왔습니다. 이번 팝업은 9월 12일부터 10월 2일까지 한시적으로 운영되며, 이곳에서만 특별히 경탁주 로제 12도를 만나볼 수 있다고 합니다. 팝업스토어 현장에서는 직접 시음 체험도 가능해 술의 맛과 향을 먼저 느껴볼 수 있었고, 마음에 들면 현장에서 바로 구입할 수도 있었습니다.경탁주 로제 12도의 특징‘경탁주 로제 12도’는 국내산 붉은 쌀 발효로 빚어낸 술로, 은은한 과실향과 묵직한 바디감을 특징으로 합니다. 꽃분홍 빛의 색감도 돋보였는데, 소개 문구만 보면 기대가 클 수밖에 없는 술이었습니다.팝업스토어 느낌하지만 실제 현장은 기대와 달랐습니다. 사진으로 봤을 때도 화려하지는 않겠다고 예상했지만, 막상 가보니..

헤르페스 바이러스 발병 원인과 면역력헤르페스 바이러스는 한 번 우리 몸에 침투하면 평생 잠복해 있다가, 면역력이 떨어질 때 재활성화되는 특징이 있습니다. 피곤하거나 스트레스를 많이 받을 때, 수면 부족이 이어질 때 쉽게 발병하죠. 저는 3주 전 아랫입술 중앙에 수포가 생기며 불편함을 겪기 시작했습니다. 입술 안쪽이라 약을 바르기도 애매했고, 구내염처럼 따끔거려 일상생활이 쉽지 않았습니다. 당시에는 불면으로 피로가 누적된 상태였습니다. 아무리 잠을 못 자더라도 억지로 기상시간을 맞췄고, 피곤하다는 이유로 빈속에 커피를 연달아 마시기도 했습니다. 낮에는 졸려도 밤잠을 위해 일부러 낮잠을 참았는데, 이런 생활습관이 결국 몸에 무리가 된 것 같습니다. 여행과 스트레스가 겹치면서 악화오랜만에 지인과의 약속으로 외..

천기누설 몸의 기억을 지워라! 건강 유지어터의 비결우리 몸은 항상성을 지니고 있어 과거의 나쁜 생활습관이나 질병의 기억을 오래 간직합니다. 그래서 같은 질환이 반복되거나 재발하는 경우가 많지요. 건강을 지키기 위해서는 몸의 나쁜 기억을 지우고 새로운 균형을 세워야 합니다. 바로 이 점에서 ‘건강 유지어터’라는 개념이 주목받고 있습니다.소백산에서 소개된 첫 번째 유지어터 식재료는 콩잎입니다.과거 재생불량성빈혈을 겪었던 사례자는 콩잎을 식단에 적극 활용하며 혈관 건강을 꾸준히 관리하고 있다고 합니다. 콩잎은 경상도 지역에서 특히 사랑받아온 전통 식재료로, 다양한 레시피에 활용할 수 있습니다. 대표적으로 콩잎버무리는 데친 잎에 쌀가루와 소금을 묻혀 쪄내는 간단한 음식이고, 콩잎물김치는 매실청과 양념을 더해 하..

여러분은 식초묵이라는 음식을 들어보신 적 있으신가요? 이름만 들으면 낯설 수 있지만, 사실 오랜 세월 동안 건강을 지켜온 귀한 발효 음식입니다. 식초묵은 사과, 포도, 보리, 감 등 곡물이나 과일을 발효시켜 얻은 식초가 오랜 시간 응고되어 만들어진 결정체로, 흔히 ‘식초의 어머니’라 불립니다.영양소가 오랫동안 농축되어 있어 예부터 귀한 약재이자 건강식으로 쓰였으며, 최근에는 장 건강과 다이어트 식품으로 다시 주목받고 있습니다. 그렇다면 식초묵에는 어떤 성분이 들어 있을까요?첫째, 초산은 혈당을 조절하고 유해 세균 증식을 막는 항균 작용을 합니다.둘째, 아미노산은 피로 회복과 신진대사에 도움을 주며 체력 유지에 긍정적입니다.셋째, 비타민 C·B군·E는 면역력 강화와 피부 건강 유지에 필수적인 영양소입니다...