n년차 정신건강사회복지사

백수의 하루는 생각보다 바쁘다고정적인 수입이 없기 때문에 하루하루는 “내가 움직이는 만큼 돈이 된다.”라는 생각으로 생활하고 있다. 남들이 보기엔 여유로워 보일 수 있지만, 사실 하루 12시간 이상을 ‘노가다’처럼 보내는 날이 많다. 나의 하루 루틴카테고리로 나눠보면 대략 이렇게 정리된다.운동(폼롤러, 스트레칭)영상 제작 3건요소 제작&사진 업로드가사노동(음식 만들기, 청소 등)블로그 글 작성 1. 운동나는 새벽 5시 안팎으로 기상한다. 가장 먼저 하는 일은 폼롤러 스트레칭이다. 갑상선 호르몬제를 복용하면 1시간 공복을 유지해야 하기에, 커피를 마시지 않고 운동으로 시간을 채운다. 폼롤러로 다리와 림프절을 풀고, 땅콩볼로 뒷목을 마사지한 뒤 간단한 스트레칭으로 마무리한다. 폼롤러는 처음엔 고통스럽지만 하..

개인의 멘탈 vs 조직의 멘탈왜 건강한 조직문화가 선행되어야 하는가?요즘 멘탈에 대한 글들이 넘쳐납니다. 그런데 글을 읽다 보면 문제의 원인을 개인의 책임이나 마음가짐으로만 돌리는 경우가 많습니다. 마치 멘탈이 약한 사람이 문제라는 듯한 뉘앙스인데, 저로서는 이런 시각이 다소 거부감이 듭니다. 우리는 흔히 “멘탈이 강해야 한다"라는 말을 많이 합니다. 직장에서 버티려면, 사회생활을 하려면 멘탈이 강해야 한다는 조언이 넘쳐납니다. 하지만 현실은 그렇게 단순하지 않습니다. 멘탈이란 단순히 개인의 의지나 성격으로만 유지되는 것이 아니라, 둘러싼 환경과 관계 속에서 끊임없이 흔들리고 변하는 것이기 때문입니다. 아무리 멘탈이 강한 사람이라도 집단적인 조롱이나 따돌림, 불합리한 평가 구조 속에서는 흔들릴 수밖에 ..

“아이패드 프로와 매직키보드의 조합은 확실히 ‘노트북 같은 경험’을 제공한다. 하지만 이는 양날의 검이기도 하다. 진짜 노트북만큼 무겁고, 배터리나 포트 확장성 같은 부분에서는 여전히 제약이 있다. 특히 장시간 문서 작업이나 블로그 글 작성에는 쓸 만하지만, 포토샵·영상 편집 같은 무거운 작업은 맥북이나 PC가 필요하다. 즉, 매직키보드는 ‘아이패드를 메인으로 쓸 준비가 된 사람’에게만 진정한 가치를 발휘한다. 나처럼 집에서는 노트북, 밖에서는 간단한 웹서핑 정도만 하는 사용자는 활용도가 낮을 수밖에 없다.” 매직키보드, 살까 말까?2024년 9월부터 약 두 달 동안 나는 아이패드 프로 12.9 매직키보드를 살지 말지 고민했다. 고민의 핵심은 가격이 아니었다.“내가 이걸 과연 쓸 일이 있을까?”“집에서만..

1. 업데이트 후 첫인상 – "기사 속 GPT-5, 현실은?"최근 GPT-5에 대한 기사를 봤다. ‘박사 과정 수준의 대화가 가능하다’는 표현이 눈에 띄었다. 1년간 무료로, 2개월간 유료로 사용해온 입장에서 말하자면, 그 표현은 과장이다. 특히 정신건강 분야에서는 여전히 엉뚱한 답변이 많다. 기대와 현실 사이의 간극은 분명했다.2. 정교해진 오류, 더 위험한 착각업데이트 이후 가장 크게 느낀 변화는 ‘거짓말의 정교화’다. 처음부터 그럴듯하게 정보를 편집해 사실처럼 말하고, 재질문을 해도 능숙하게 이어간다. 정확히 지적해야만 오류를 인정한다. 며칠 전, ChatGPT가 제공한 정보를 면접에서 인용했다가 낭패를 봤다. 끝나고 다시 물어보니, 과거 답변과는 전혀 다른 내용을 내놨다. 내가 모르는 분야에서는 ..