n년차 정신건강사회복지사

모니터 사생활보호필름 추천 전 꼭 알아야 할 실사용 후기｜거치식 강화유리 기준

모니터 사생활보호필름이 필요 없던 사람이 결국 쓰게 된 이유 처음부터 모니터 사생활보호필름이 필요하다고 생각하진 않았다.사무실에서도 맨 구석 자리에 앉아 있었고, 누가 일부러 내 모니터를 볼 상황 자체가 없다고 느꼈기 때문이다.솔직히 말해 ‘사생활보호필름까지?’라는 생각이 더 컸다. 상황이 바뀐 건 연초 직원 로테이션 이후였다.출입구를 등질 것인지, 출입구를 바라볼 것인지 두 자리 중 하나를 선택해야 했는데, 시선이 자꾸 분산되는 게 싫어서 출입구를 바라보는 자리를 선택했다. 그때는 그 선택이 꽤 합리적이라고 생각했다. 하지만 며칠 지나지 않아 알게 됐다.이 선택이 생각보다 불편하다는 걸.지나가면서 모니터 바탕화면 아이콘이 왜 이렇게 많냐는 말, 지금 무슨 일 하고 있냐는 가벼운 농담들.악의는 없었지만 ..

천기누설 695회｜건강이 국력이다, 토종 슈퍼푸드 한국의 힘 ‘더덕’

천기누설 695회는 ‘건강이 국력이다, 토종 슈퍼푸드 한국의 힘’이라는 주제로 찰보리, 들깨, 검정콩을 비롯해 다양한 토종 식재료를 소개했다.그중에서도 방송에서 특히 주목한 토종 식재료가 바로 더덕이다. 이 식재료들은 예부터 흔하게 먹어온 음식이지만, 실제로는 인체 균형을 돕는 자연의 보약이라는 점이 방송을 통해 강조됐다. 더덕, 왜 토종 슈퍼푸드로 불릴까천기누설에서 주목한 토종 식재료 중 하나가 바로 더덕이다. 더덕은 산에서 자라는 뿌리 식물로, 향이 깊고 쌉싸름하면서도 은은한 단맛이 특징이다. 척박한 환경에서도 잘 자라는 식물인 만큼 생명력이 강하고, 그만큼 영양 밀도도 높다고 설명됐다. 방송에서는 특히 더덕에 풍부한 사포닌 성분에 주목했다. 사포닌은 면역력 관리에 도움을 주는 성분으로 알려져 있으며..

휴족시간 효과｜한국 제품 vs 일본 제품 차이 솔직 후기

휴족시간을 처음 알게 된 계기내가 처음 휴족시간을 사용한 건 2018년, 서울 나들이를 갔을 때였다.하루 종일 걷고 숙소에 들어왔을 때 종아리는 이미 팅팅 부어 있었고, 그날 언니가 준비해온 발에 붙이는 시트를 하나 꺼내 붙여줬다. 그게 휴족시간이었다. 나는 걷는 걸 좋아하긴 하지만 자주 걷는 편은 아니다. 대신 한 번 걸으면 아주 오래, 많이 걷는 이상한 습관이 있다. 종아리가 딴딴하게 뭉쳐도 “오랜만에 걸어서 그렇겠지” 하고 넘겼고, 종아리를 주물주물하는 게 일상이었다. 그때는 휴족시간을 한 번 써보고는 잊고 지냈다. 다시 휴족시간을 찾게 된 이유그렇게 시간이 흐르고 3년쯤 지났을 때였다.어느 날부터 새벽마다 발바닥이 따끔따끔 거리기 시작했다. 처음엔 가벼운 느낌이었지만 점점 열감이 더해졌고, 밤에 ..

을지칼국수 후기｜날 풀리기 전에 다시 가보고 싶은 집

덕메와 틸트카페에서 김동률 2019 오래된 노래 라이브 앨범을 듣고 난 뒤, 평소 가보고 싶었던 을지칼국수를 찾게 됐다. 다만 건물 입구를 찾는 게 생각보다 쉽지 않았다. 앞에서 지게차가 골목으로 들어가는 걸 보고 순간 멈칫했다. ‘어? 이런 곳에 식당이 있다고?’라는 생각이 먼저 들었다. 지게차에 가려 앞이 잘 보이지 않았고, 앱이 안내하는 방향으로 반신반의하며 걸어갔다. 그러다 블로그 글에서 봤던 익숙한 건물 입구가 눈에 들어왔다. 블로그에서 오후 3시 30분부터 브레이크타임이라는 글을 보고 부랴부랴 도착했는데, 도착 시간은 오후 2시 30분쯤이었다. 손님은 2~3테이블 정도로 비교적 한산한 편이었다. 입구를 기준으로 좌측 테이블 위 형광등은 꺼져 있었고, 중앙과 우측 테이블 쪽에만 손님들이 앉아 ..

안구건조증 증상과 원인｜두통·시야 흐림까지 겪은 후기

초등학교 때부터 나는 양쪽 눈에 충혈이 심한 편이었다. 눈 밑 다크서클도 또래에 비해 눈에 띄게 진했다. 그때는 그게 특별한 문제라고 생각하지 않았다. 그냥 체질이 그렇거나, 눈이 예민한 편인가 보다 하고 넘겼다. 그리고 TV를 보면 눈물이 자주 흘렀다. 슬픈 장면이 아닌데도 이유 없이 눈물이 계속 나왔다. 그래서 어느 순간부터 TV를 보지 않게 됐다. 지금도 스마트폰을 보고 있으면 눈물이 흐른다. 너무 자주 반복되는 일이다 보니 나는 인지하지 못하는 경우가 많지만, 주변에서는 “왜 우냐”는 말을 종종 한다. 안구건조증, 남 얘기인 줄 알았는데 결국 내 얘기였다안구건조증은 흔한 증상이다.눈시림, 이물감, 건조감, 작열감, 충혈, 피로감 같은 증상이 반복적으로 나타난다. 눈에 모래알이 들어간 것처럼 까끌거..

덕메와 함께 먹을텐데 도장깨기 중이다. 이번 목적지는 삼성역 인근에서 50년된 설렁탕집. 삼성역 5번 출구, 6번 출구 모두 이용 가능하다.다만 6번 출구 쪽은 현재 건물 공사 중이라 보행 시 주의가 필요하다.빠른 길로 가겠다고 공사장 옆으로 붙어 이동했는데, 여기저기 담배 피는 사람이 너무 많다. 너구리굴 같다. 네이버 지도 앱만 켜면 이남장 찾아가는 것은 어렵지 않다.건물 앞에 주차장이 마련돼 있는데, 오후 2시쯤 도착했을 때는 만차 상태였다.그런데 신기하게도 설렁탕 한 그릇 먹고 나와보니 주차장이 텅 비어 있었다. 회전은 빠른 편인 듯하다. 점심시간이 훌쩍 지난 시간이었는데도 손님이 꽤 많았다.입식 테이블은 중간중간만 비어 있었고, 안쪽 좌식 테이블은 반대로 거의 비어 있는 상태였다.직원 안내에 따..

인스타그램에서 우연히 봉은사 입춘문 쇼츠를 보게 됐다.입춘문도 받고, 봉은사 산책도 할 겸 급하게 덕메와 약속을 잡았다. 금요일 점심시간이라 그런지 지하철 안은 사람이 많았다. 삼성역에 도착하니 외국인과 내국인을 가리지 않고 방문객이 상당히 많았다. 삼성역 일대 특유의 붐비는 분위기였다. 봉은사로 바로 이동하기 전, 삼성역 근처에서 점심을 먼저 해결했다. 전날 봉은사 점심공양에 대해 검색을 해봤는데, 조계종 신도 등록이 필요하다는 블로그글이 있었다. 신도증 발급 비용, 공양카드, 일회성 방문자 가능 여부 등 정보가 글마다 조금씩 달라 명확하게 이해되지는 않았다. 그래서 이번 방문에서는 점심공양은 건너뛰고, 근처에서 식사를 한 뒤 봉은사로 이동했다. 봉은사 입구에서 느낀 첫인상봉은사 입구 근처에 다다르자 ..

겨울철 실내 온도와 습도, 왜 건강과 직결될까겨울이 되면 실내에서 보내는 시간이 크게 늘어난다.창문을 닫고 난방을 켜는 시간이 길어질수록 실내 공기의 온도와 습도는 자연스럽게 변하고, 이 변화는 우리 몸에 직접적인 영향을 미친다. 겨울철 실내 환경은 단순히 춥고 덥다는 체감의 문제가 아니라, 호흡기 점막과 피부 상태, 나아가 면역 기능과도 연결되어 있다. 일반적으로 가정집의 겨울철 실내 적정 온도는 18~22도 범위로 안내된다. 공공기관에서는 에너지 절약을 이유로 18도 이하를 권고하기도 한다. 조금 낮게 느껴질 수 있지만, 과도한 난방은 실내 공기를 빠르게 건조하게 만들고 난방비 부담까지 키우는 요인이 된다. 실내 온도를 1도 낮추면 에너지 소비를 약 7% 절감할 수 있다는 자료도 있다. 온도만큼 중요..

제주 돈사돈 성산점 흑돼지 연탄구이 제주도는 관광지라서 그런지, 흑돼지 가격 때문인지 고기를 구워주는 식당이 유독 많다. 물론 직접 구워 먹어야 하는 곳도 있다.7월에 갔던 고깃집은 초반에만 조금 구워주고 이후엔 직접 구워 먹었던 것 같은데, 정확히는 기억이 가물가물하다. 제주여행 1일차에는 숙소 직원의 추천으로 인근 고깃집에서 저녁을 먹었다.세트 메뉴로 목살과 다른 부위가 함께 나왔는데, 목살은 비교적 부드러웠지만 뒤이어 나온 고기는 질기고 맛도 아쉬웠다. 기대했던 흑돼지의 느낌과는 조금 거리가 있었다. 여행 2일차에는 성산일출봉에 갔다. 이름은 일출봉이지만 저녁 시간에 방문했다. 사람 많은 걸 워낙 싫어하기도 했고, 이미 7월에 성산일출봉 근처 숙소에서 일출을 본 적이 있어서 굳이 새벽에 갈 이유도 ..

함께 여행을 다니는 지인은 여행 정보를 주로 네이버 카페 네O동에서 얻는 편이다.맛집도 네이버 카페에서 사람들이 추천하는 곳을 몇 군데 추려 검색해 보고, 그중 하나를 골라 함께 방문한다. 하카타역에 저녁 시간쯤 도착했고,미리 정리해 둔 몇 개의 맛집 리스트 중에서저녁 시간대에 붐비지 않으면서 숙소에서 도보로 이동 가능한 곳을 찾다 보니 후쿠오카 요시즈카 우나기야 장어덮밥집으로 결정됐다. 하카타역 인근은 도보 이동이 수월한 편이고,자전거를 타고 이동하기에도 동선이 잘 정리되어 있다.거리 곳곳에 보이는 빨간색 자전거는 서울의 따릉이처럼 이용하는 공유 자전거로, 카드 결제가 가능해 젊은 여행객들이 많이 이용한다고 한다. 후쿠오카 여행 가이드에게 들은 팁으로는이 자전거를 타고 모모치 해변을 산책한 뒤,저녁 시..