n년차 정신건강사회복지사

피부파기장애 excoriation(skin-picking) disorder의 주요 증상은 자기 자신의 피부를 계속해서 반복적으로 뜯어내는 행동을 보이는 것이며, 피부 병변을 일으키고 임상적으로 유의한 고통을 수반한다. 성인 인구 중 평생유병률이 1~5%이다. 3/4 이상이 여성이다. 피부과 환자의 2%가 피부파기장애 환자로 여겨지고 있다.1. 피부파기장애 원인피부파기장애(Dermatillomania)의 발병 원인은 매우 복합적이고 개인적인 차이가 큽니다. 이 장애는 단순히 피부를 긁거나 파는 행동 이상의 것으로 다양한 심리적, 생리적, 환경적 요인들이 복합적으로 영향을 미칩니다. 가. 유전적 요인유전적 요인은 피부 파기 장애의 발병에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 연구에 따르면 피부 파기 장애나 다른 ..

" 안녕하세요. n년차 전문요원입니다. " 오늘은 사용 후기 물건들을 좀 더 예쁘게 촬영해 보기 위해 구입한 '비상 루시 소프트 박스 60' 사용 후기 떠들어 재껴 보겠습니다~ 쿠O으로1. 비상 루시 소프트 박스 602. 씨티오 LED 크림벌브 50W 1, 2번 두 가지를 구입했습니다. 1번은 조명등이 포함되어 있지 않았기에 쿠O에서 함께 구입하면 좋은 물품 추천을 통해 2번 조명등을 선택했습니다. 다른 분들의 후기에 50W가 생각보다 약해 60W를 추가 구입하겠다는 후기가 많았습니다. 저는 귀찮아서 그냥 추천하는 50W 구입했습니다. - 시간 되시는 분은 60W 이상 검색해 보시기 추천드립니다. - 촬영 조명 등 1개로는 부족한 것 같습니다. 일반 가정집에서 촬영하는데도 1개로 촬영하니 반대쪽이 어두웠..

발모광(Trichotillomania) 또는 발모장애(hair-pulling disorder)는 자신의 털을 뽑으려는 충동을 억제하지 못하는 것이다. 그 결과 상당한 털의 소실이 있다. 12개월 유병률은 1~2%이다. 여성이 남성보다 10배가량 더 많이 발생한다. 6세 전에 시작되는 조발형과 13세 전후에 시작되는 만발형으로 나눌 수 있다.조발형은 남녀에 유사하게 분포하고 암시나 행동요법 등으로 비교적 쉽게 치료되는 반면, 만발형은 여성에 많으며 예후가 나쁜 것으로 보고 되고 있다. 1. 발모광 원인발모광(Trichotillomania,)의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만 여러 가지 신경학적, 심리적, 생리적 요인들이 복합적으로 작용한다고 여겨집니다. 발모광은 단순히 습관적 행동이 아니라 여러 원인..

일 년 전쯤 팀 변경으로 자리 이동이 있었다.바뀐 자리 위에 내 앞뒤로 천장형 에어컨이 설치되어 있었다.가림막을 설치해놨지만 여름이면 에어컨 바람 장풍 발사~ 겨울이면 히터 바람에 얼굴을 때려맞았다. 눈도 눈이지만, 피부가 너무 건조해졌다. 세안 후 얼굴 당김이 유독 심해졌다. 처음엔 늙어서 그런가?? 싶었는데..눈 아픈 건 하루 종일 모니터 보니까 그렇다지만.. 피부는 왜지?? 무엇 때문에?? 나는 다른 사람들한테는 잘 징징대지 않는다. 징징댐 총량의 법칙 중 내 징징은 언니한테 몰빵이다.언니네 집에 놀러 가서 세안 후 또 얼굴이 땡긴다고 징징거렸다. 언니는 도라에몽 같다. 내가 말만 하면 필요한 뭔가가 계속 나온다. 언니가 무언가 쓰~윽 내밀며 발라보라고 했다. 주는 거니까 또 덕지덕지 발랐다. 촉촉..

나의 목적지는 타치카와(Tachikawa)였다.하네다공항에서 공항버스 표시를 따라 내려갔다. 에스컬레이터 타고 쭉쭉 계속 내려가다 보니 JR 인지 뭔지 타는 곳이더라.. 입국장에서 한 층만 내려가면 된다!! 나처럼 두 번, 세 번 내려가면 지하철 타는 곳으로 내려간다. 다시 한층 올라와 주변을 둘러봤다. 버스 그려진 곳으로 무작정 내려갔다. 버스가 그려진 모양을 보고 엘리베이터를 탔다.예전에 간사이 공항에서 공항버스 대기장소에서 친절한 직원 아저씨가 기계로 발권하는 법을 알려줬던 기억이 나서 무작정 그냥 갔다. 헉스~ 기계를 아무리 눌러봐도 타치카와는 검색되지 않았다.(친절하게도 일본 발권기는 한글로 번역이 된다.)낑낑대고 있으니까 직원아저씨가 다가왔다. 하지만 이 아저씨 한국말 전혀 할 줄 몰랐다. 심..

나의 피부 상태는 나쁘지 않다. 평상시 썬크림과 BB크림만 바르고 다닐 정도이다. 잡티도 많지 않다.나이를 먹으니 서서히 저승꽃 검버섯이 조금씩.. 나는 거?? 같긴 하지만.. 직장 다닐 땐 아침햇살 10분 남짓, 점심시간 잠깐 식당 오가는 몇 분 햇볕을 쬐었고, 해진 후 퇴근해서 저녁은 패스~ 평상시에 햇볕을 잘 안 쬐기도 했고, 주말에도 거의 집에만 있는 편.. 가장 중요한 건 유전적으로 뽀얀 피부를 물려받았다.사춘기에도 여드름 난적 없고, 밀가루 음식 먹으면 트러블 나는 정도의 피부 타입이다. 피부 상태가 나쁘지 않으니 피부에 관심이 별로 없었다.선크림은 쿠O에서 후기가 나쁘지 않은 저렴한 제품을 사용했다. 한 번 써보고 나쁘지 않으면 그 제품 단종될 때까지 사용하는 편이다. 그리고 나는 눈이 많이..

베르테르 효과란? 유명인 또는 평소 선망하거나 존경하던 인물이 자살할 경우, 유명인이 자신과 비슷한 어려움에 처해 있던 것을 느꼈을 때 심리적으로 영향을 더 크게 받고 유명인과 자신을 동일시 여겨 유사 방식으로 잇따라 자살이 일어나는 현상을 말합니다. 사람들이 베르테르 효과 따라 자살하는 이유는? 베르테르 효과는 주로 미디어나 대중문화에서 자살 사건이 다루어질 때 사람들이 이를 모방하는 경향을 가리킵니다. 특히 자살에 대한 구체적인 세부사항이나 감정적이고 낭만적인 표현이 강조될 때, 그것이 영향을 미쳐 다른 사람들이 자살을 생각하거나 시도할 가능성이 커지게 됩니다. 이런 이유로 언론에서 자살 사건을 보도할 때 신중을 기해야 하며, 특히 자살의 방법이나 자살을 미화하는 방식으로 보도하지 않도록 권고됩니다...

차량용 방향제는 차량 내 공기를 상쾌하게 하고, 스트레스를 줄이며, 기분을 좋게 만들어주는 여러 장점이 있습니다. 그러나 일부 화학 성분이 건강에 해로울 수 있고, 알레르기나 과도한 향기가 불편함을 줄 수 있으므로 사용 시 주의가 필요합니다. 건강을 고려해 자연 유래 성분이 포함된 제품이나, 적당히 향을 조절할 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. . 차량용방향제의 좋은점1. 쾌적한 실내 환경차량용 방향제는 차량 내에서 발생할 수 있는 불쾌한 냄새를 중화시켜주고, 상쾌하고 기분 좋은 향기를 제공합니다. 음식, 담배, 땀 냄새 등이 제거되어 차 안을 청결하고 편안하게 유지할 수 있습니다. 2. 스트레스 해소와 기분 전환향기는 감정에 큰 영향을 미칩니다. 상쾌한 향은 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 만드..

2021년 어느 날 양치를 하던 중 양치컵 안에 둥둥 떠다니는 이물질을 발견했다. 그전까지는 필터 사용의 필요성을 전혀 느끼지 못했었다. 눈으로 둥둥 떠다니는 이물질을 발견한 순간부터 수돗물에 대한 불신이 생겼다. 시에서는 깨끗하게 수질관리를 하고 있다고 홍보하고 있지만 오래된 건물, 수도관을 믿을 수 없었다. 주로 쿠O팡으로 쇼핑을 하고 있어서 후기가 좋은 제품을 검색해 봤다. 그중 아토젯이라는 제품을 알게 되었고, 아토젯 필터 샤워기, 싱크대 필터, 세면대 필터를 구입하였다. ..

보건복지부 자살예방상담 ‘109’우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족·지인이 있을 경우 자살예방 상담 전화 ‘109’에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다. '109'는 상담을 통해 심리적 안정과 삶의 희망을 돋아주고, 112 등의 긴급 출동과 정신건강복지센터와의 연계 등 자살예방 기능을 수행합니다. 분산된 자살예방 상담전화2024년 1월 1일부터 '109'로 통합운영출처: 자살예방상담 홈페이지보건복지부는 자살예방 상담 접근성을 높이기 위해 2024년 1월 1일터 기억하기 쉬운 3자리 자살예방 상담전화 ‘109’를 운영하고 있습니다. 109는 119와 같이 자살이 ‘구조가 필요한 긴급한 상황’이라는 인식을 주며① 한명의 생명도ⓞ 자살 zero⑨ 구하자라는 의미를..