n년차 정신건강사회복지사

1. 전기 요금 언제부터 나왔나?6월 사용분 전기 요금 확인까지 기다린 사연왜 이번 달 전기 요금이 유난히 궁금했는가? 2. 6월 전기 사용량 & 요금 상세 공개청구 기간, 사용량, 요금 이미지 첨부작년 대비 얼마나 올랐는지 비교전월 대비 사용량과 요금 차이 3. 최근 전기 요금 관련 뉴스 요약8월 누진세 3단계 진입 가구 수가구당 평균 사용량과 요금 인상폭한전 발표 통계 간단 요약 4. 6월부터 에어컨 24시간 가동 중올해 에어컨 사용 패턴예년과 어떤 차이가 있었나?실사용 후기와 에너지 소비 체감 5. 에어컨 필수 관리! 청소는 언제, 왜 해야 하나입구 닦았을 때의 먼지 상태냄새나는 에어컨의 문제점혼자 할 수 있는 에어컨 청소 방법 6. 에어컨 청소 전문 업체 서비스 안내업체에서 해주는 청소 항목 정리..

무더위가 이어지는 여름철, 누구나 한 번쯤 어지럽거나 탈진 같은 증상을 겪은 경험이 있을 겁니다. 하지만 단순 피로로 넘기기엔 위험한 질환이 바로 온열질환, 그중에서도 대표적인 일사병과 열사병입니다.두 질환은 원인과 증상이 다르며 대처 방법도 전혀 다릅니다. 이번 글에서는 여름철 꼭 알아둬야 할 일사병과 열사병의 증상, 특징, 대처법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다 1. 일사병(Heat Exhaustion)일사병은 고온의 환경에 장시간 노출되어 체내 수분과 전해질이 과도하게 손실될 때 발생하는 온열질환입니다. ■ 주요 증상체온: 보통 38~40도 사이땀: 많이 흘림 (식은땀 포함)증상: 어지럼증, 메스꺼움, 두통, 무기력함, 근육 경련, 탈진의식상태: 비교적 명료함■ 주요 특징땀을 많이 흘리고, 어지러움..

2025년 하반기, 정부에서 모든 국민에게 지급하는 민생회복 소비쿠폰이 시작됩니다.그런데 행안부 자료는 너무 어렵고, 지원금액도 복잡하게 나뉘어 있어서 “나는 얼마 받을 수 있는지”, “어디서 써야 하는지” 헷갈리는 분들이 많죠.그래서 핵심만 쏙쏙 뽑아 간단하게 정리해봤습니다! ✅ 민생회복 소비쿠폰이 뭐예요?단순한 현금이 아니라 지역에서 바로 쓸 수 있는 즉시 사용형 쿠폰이에요.전 국민이 대상이고, 소득에 따라 금액이 다르고지역에 따라 추가 지원도 있어요. 💰 나는 얼마 받을 수 있을까? ✅ 지원금액?1인당 15~55만원, 소득별 맞춤형..

추억 속 앤티앤스, 다시 만나다예전엔 따릉이를 타고 한강 산책을 다녀온 날에는 어김없이 출출한 배를 채우기 위해 이마트 천호점에 있는 앤티앤스에 들르곤 했어요. 그때마다 빠지지 않던 조합,바로 오리지널 스틱 프레즐 + 크림치즈 스틱 프레즐 + 레몬에이드.갈증이 심한 날엔 레몬에이드 한 모금만으로도“아, 세상 시원하다...” 하는 생각이 절로 들 만큼,그 순간이 너무 좋았고, 참 행복했었어요.고터에서 우연히 만난 앤티앤스우연히 센트럴시티에서 앤티앤스를 발견했어요.예전 직장동료분과 함께 있었는데, “앤티앤스 좋아하세요?” 하고 물으시더라고요.저는 '너무너무요~' 격하게 고개를 끄덕였고,귀한 간식을 사주셨어요.회전 빠른 매장, 따끈한 프레즐의 행운고터 매장이라 그런지 회전율이 굉장히 빠르더라고요. 오리지널 스..

고속터미널 센트럴시티점에 위치한 ‘순대실록’을 방문하게 되었습니다.점심시간 즈음 도착했더니 대기 줄이 조금 있었고,기다리다 자리가 나서 착석 후 테이블 오더 방식으로 주문했습니다. 순대정식 2개, 편육정식 1개를 주문했고, QR 코드를 찍고 후기를 남기면 콜라 또는 맥주를 제공하는 이벤트도 진행 중이더군요. 콜라, 펩시 중 고를 수 있다고 하셔서 저는 칠성사이다를 선택했습니다. 셀프 반찬 바 시스템은 편리함 기본 반찬은 부추무침, 양파, 깍두기, 쌈장이 제공되며, 셀프 바에스 반찬을 자유롭게 리필할 수 있는 시스템이었습니다. 인상적이었던 건, 반찬통이 비워질 때마다 직원분들이 재빠르게 채워주는 점. 이 부분은 체인점답게 시스템이 잘 갖춰져 있..

유튜브 악플 신고, 그리고 정신 에너지의 선택모두가 잠든 새벽 휴대폰에 유튜브 댓글 알림이 떴다.“이따위도 편집이라고..” 나는 잠시 생각에 잠겼다. 그러고는 신고 버튼을 눌렀다. 신고 후 댓글은 즉시 사라졌다.캡처를 해둘까 생각했지만, 곱씹을수록 내 정신이 갉아먹힐 걸 알았다. 나는 그 장면을 기억보단 삭제 쪽으로 선택했다. 내 정신 건강을 지키는 것이 우선이었다.유튜브 댓글 신고 조치댓글이 악의적이거나 모욕적인 경우, 유튜브에서는 직접 ‘신고’를 통해 대응할 수 있다.댓글 우측의 점 세 개(⋮)를 누른 뒤 ‘신고’를 선택하면 아래와 같은 항목 중에서 사유를 고를 수 있다.· 중상 또는 악의적인 콘텐츠· 괴롭힘 또는 폭력· 유해하거나 위험한 행위· 폭력적 또는 혐오스러운 콘텐츠 등 신고가 접수되면, 유..

❝ 영상 생성? 현실은 자막도 사운드도 빠진 반쪽짜리 결과물 ❞요즘 쇼츠나 릴스 알고리즘을 타다 보면, "이 영상은 Vidu AI로 만들었어요"라는 광고 자주 보셨을 겁니다.‘텍스트만 입력하면 AI가 영상 완성’이라는 문구에 혹해 한화 약 49,000원(35달러)을 지불하고 직접 써봤습니다.하지만 현실은 달랐습니다.프롬프트 22회 수정, 영상 결과물 오류 빈번, 결국 직접 편집까지 해야만 쓸 수 있는 수준. 초콜릿 부셔지는 장면을 만들고 싶었을 뿐인데…어제 저는 단순한 영상을 하나 만들고자 했습니다. “초콜릿이 바닥에 떨어져 부서지는 4초짜리 영상”이었습니다.프롬프트에는 상세하게 작성했습니다.한글과 영어를 번갈아 가며 수십 번 수정했습니다.그러나 결과는 어땠을까요?초콜릿이 떨어지지 않고 옆으로 기어다님부..

쿨린 BT21 핸디형 미니 선풍기 구입 이유두피로 열 올라오는 체질 + 불볕더위며칠째 계속되는 불볕더위에 머리에 열이 올라서, 잠깐만 외출해도 핑 도는 어지럼증이 느껴졌다. 특히 머리에 열을 내려주지 않으면 두통으로 이어지기 때문에 이왕 외출하는 김에 휴대용 선풍기를 새로 구입하기로 결정했다. 그동안 잘 안 쓰던 아이템이지만, 이번 더위는 가만히 있어도 얼굴에 땀이 줄줄 흘러내릴 정도. 한 손에 쏙 들어오는 미니 선풍기가 간절한 상황이었다.핸디형 선풍기 사용 경험작년에 조카와 함께 페이커 전시회를 갔을 때, 그때도 한여름이라 햇볕이 무척 강했는데 당시 친언니가 챙겨줬던 BT21 휴대용 선풍기를 처음 직접 사용해 봤었다. 생각보다 시원했고, 바람 세기 조절도 괜찮았으며 무엇보다 정수리 쪽을 시원하게 식혀주..

여름철, 그날의 기억2021년 7월, 찜통같이 무덥던 어느 날이었다.햇볕이 유난히 따갑게 내리쬐던 그날, 나는 오전 9시부터 오후 4시까지 몇 군데 출장을 다녀왔다. 평소 외근이 거의 없었던 나로서는 꽤 이례적인 일정이었고, 그게 내 몸에 어떤 영향을 미칠지 미처 예측하지 못했다. 사무실로 복귀하자마자 시원한 에어컨 바람이 반가웠다. 그런데 갑자기 속이 울렁이고, 머리가 핑 돌기 시작했다. 얼굴은 창백해졌고, 나는 의자에 앉아 멍하니 정신을 놓은 채 앉아 있었다. 그게 바로 일사병의 전조증상이라는 걸 그땐 몰랐다.주변에서 “더위 먹은 거 아니야?”라고 말하기 전까지, 나는 단지 피곤한 줄만 알았다. 며칠을 그렇게 고생했다. 그 뒤로 나는 양산을 인생템으로 채택하게 되었다. 출장을 갈 일이 생기면 무조건 ..

정전됐다면? 전력난 시대, 정전 대응법2024년과 2025년 여름, 수도권은 기록적인 폭염과 전력 사용 증가로 인해 ‘전력 부족’이 현실화되고 있습니다.무더운 날씨에 정전까지 겹치면, 단순한 불편함을 넘어 건강과 안전까지 위협받을 수 있어요. 저도 하루 6시간 이상 에어컨을 사용하는 만큼, 정전 뉴스가 뜰 때마다 ‘만약’에 대한 대비가 필요하다는 걸 절실히 느꼈습니다.그래서 정리해 본 정전 시 대응 루틴입니다. 낮 시간 정전됐다면, 어디로 가야 할까?에어컨이 꺼진 실내는 단 10분 만에도 체감온도가 급격히 올라갑니다. 이럴 때는 무조건 ‘움직여야’ 합니다. 갈 수 있는 시원한 장소장소장점팁동네 도서관무료 냉방, 조용한 분위기여름철 평일엔 유아동 공간보다 어른 열람실 쪽이 조용주민센터/복지센터지역 쉼터 지..