n년차 정신건강사회복지사

일본 여행 전 한 병씩 마시라는 그 피로회복제, 윤켈 일본 여행 관련 후기들을 보다 보면 유독 자주 보이는 말이 있다.“여행 시작 전에 윤켈 한 병 마시고 출발하라”,“아침에 숙소 나가기 전에 하나 마시면 하루가 다르다”는 이야기다. 처음엔 “에이, 설마”라는 생각이 먼저 들었다.피로회복제야 한국에도 많고, 박카스나 약국 조제약으로도 그럭저럭 버텨왔기 때문이다. 무엇보다 나에겐 피곤할수록 쓰는 나만의 방법이 있었다.커피믹스 두 개를 진하게 타서 연달아 들이키면, 몸에는 좋지 않지만 그 순간만큼은 호랑이 기운이 솟아나는 느낌이었다. 일본 공항에 도착하면 늘 세븐일레븐 편의점에 들러 에그샌드위치와 진한 커피를 마신 뒤 이동하곤 했다. 언니는 2024년 12월에 갑상선암 수술을 했고,이후 반년 정도 지나 다시..

믿거나 말거나 이야기부터, 실제 사용감까지일본의 약품들은 유독 한국인들에게 인기가 많다.속설 중 하나로, 과거 731부대에서 한국인을 마루타로 사용했기 때문에 일본인보다 한국인에게 맞는 약이 개발되었다는 이야기도 있다. 사실 여부는 알 수 없고, 믿거나 말거나에 가깝다. 다만 분명한 건, 일본 여행을 다녀온 사람들 사이에서 일본 약에 대한 신뢰가 높다는 점이다.나 역시 일본에 다녀올 때마다 이것저것 제품을 구입해오곤 했고, 최근에는 가족 부탁으로 비염 스프레이를 사오게 됐다. 나도 비염이었을까나는 따뜻한 음식을 먹을 때, 매운 음식을 먹을 때,추운 곳에서 따뜻한 곳으로 이동할 때,따뜻한 곳에서 다시 추운 곳으로 나갈 때,콧물이 유독 잘 흐른다. 불과 5년 전만 해도 이렇게까지 콧물을 훌쩍이진 않았던 것 ..

카이젤 올스텐 가열식 가습기 구입 동기이사한 집이 생각보다 많이 추웠다.난방을 해결하기 위해 라디에이터를 추가로 구입했는데, 라디에이터를 사용하다 보니 집 안이 너무 건조해졌다. 아침에 일어나면 눈이 뻑뻑할 정도였다. 미니 가습기가 하나 있긴 했지만 오랫동안 사용하지 않았고, 위생과 안전을 고려해 가열식 가습기를 다시 검색하게 됐다. 그중 올스텐 구조라는 점이 마음에 들어 카이젤 가열식 가습기를 선택했다.배송 및 교환쿠O 배송은 빠르다. 저녁에 주문했고 다음 날 바로 도착했다. 다만 처음 받은 제품 상단 블랙 부분에 길고 예리한 스크래치가 있었다. 사용하면서 계속 신경 쓰일 것 같아 교환을 요청했다.교환 접수와 처리 과정은 간편했고, 재배송도 빠르게 이루어졌다. 카이젤 올스텐 가열식 가습기 디자인디자인은..

햇반 라이프플랜 파로 통곡물밥 구입 동기내가 처음 햇반 라이프플랜 파로 통곡물밥을 접한 건 뉴스 기사를 통해서였다.해당 제품의 모델이었던 저속노화 박사의 사생활 이슈로, 모델이 포함된 제품을 빠르게 소진하기 위해 대규모 할인 행사가 진행됐다는 내용이었다.단순 재고 소진용 할인임에도 불구하고, 실제로 먹어본 사람들의 재구입이 늘고 있다는 점이 흥미로웠다.나는 평소 찰현미밥을 먹는다.그래서 후기 중 “식감이 쫀득하다”, “씹는 맛이 좋다”는 평가들이 눈에 띄었고, 호기심이 생겨 구입하게 됐다. 1월 초, 쿠팡에서 190g 20개입 29,500원에 구입했다. 구입해 두고 집에서 먹을 일이 없어 며칠간 방치해 두었다가, 얼마 전에서야 처음으로 먹어보게 되었다. 실제 먹어본 후기 – 식감은 기대 이상처음 제품을 ..

편도결석 나의 실제 경험담입속이 간지럽다는 느낌이 처음 들었던 건 1월 초쯤이었다.식사 후에 유독 목이 간질간질해서 ‘또 편도결석인가?’ 는 생각이 들었다. 혹시나 하는 마음에 휴대폰 플래시를 켜고 입안을 들여다봤다. 역시나였다. 편도에 누런 알갱이 세 개가 콕콕 박혀 있었다. 면봉으로 주변을 아주 살짝 자극했다. 꽉 차 있었는지 힘을 거의 주지 않았는데도 알갱이들이 쭉쭉 빠져나왔다. 생각보다 크기가 있었고, 기다렸다는 듯이 연달아 나왔다. 구멍 주변을 조심스럽게 눌러주며 하나씩 빼냈다. 으깨지지 않고 빠져나와 다행이었다. 으깨지면 냄새 때문에 작업(?) 자체가 더 곤란해지기 때문이다. 얼마나 많이, 얼마나 깊이 박혀 있는지 알 수 없어 계속 조심스럽게 눌렀다.‘이 정도면 다 나온 것 같지?’ 싶어 멈췄..

왜 어떤 사람은 소리를 키우고, 어떤 사람은 굳이 키우지 않을까조직이나 인간관계 속에서 이런 장면을 자주 본다.회의에서, 일상 대화에서, 혹은 갈등 상황에서 목소리가 점점 커지는 사람이 있는가 하면,반대로 낮은 목소리인데도 주변의 집중을 끌어내는 사람이 있다. 문득 이런 질문이 들었다.목소리의 크기는 단순한 발성 습관일까,아니면 자존감과 사회적 역할 인식이 드러나는 신호일까. 1. 왜 불리하면 목소리가 커질까?사람은 불안하거나 불리하다고 느낄 때 본능적으로 자기 존재를 크게 드러내려는 행동을 한다.심리학적으로 목소리의 크기는 자존감 그 자체의 원인이라기보다, 불안·스트레스·위협 인식과 함께 나타나는 표현 방식으로 설명된다. 논리가 약하거나 상대의 반응을 통제하지 못하고 있다고 느낄수록 사람은 말의 ‘내용..

지난 1월 14일 마미케어 오쏘타민 비타민 C 앰플 단독 사용 후기를 작성한 적이 있다.블로그 제목 블로그 제목기미 발생 요인과 생활 속 예방법 기미는 단순히 색소 화장품만으로 생기는 문제가 아니라, 생활 습관과 피부 자극이 누적되면서 서서히 진해지는 경우가 많다. 앰플 사용과 함께 일상 관리가kimwisdom.tistory.com 이번에는 오쏘타민 비타민 C 앰플과 크림을 함께 사용한 후기를 정리해 보려고 한다. 결론부터 말하면눈에 보이던 기미가 “드라마틱하게 사라진다"라는 수준은 아니지만, 기미가 옅어지고 피부 톤이 밝아지는 체감은 분명히 있다. 오쏘타민 비타민 C 앰플 사용 후기눈에 보이던 기미가 갑자기 없어지는 건 아니다.대신 기미의 경계가 흐려지고, 전체 안색이 밝아진다.피부 톤이 맑아지면서 은..

차문 한 번 만졌을 뿐인데, 왜 계속 찌릿했을까? 1월 초, 제주도 여행을 갔다.날씨는 춥지 않았지만 바람이 강했고 공기가 유난히 건조하다고 느껴졌다.문제는 차를 탈 때마다 시작됐다.차문을 여는 순간→ 손에서 강하게 ‘찌릿’한 번이면 그러려니 했을 텐데,그 이후가 이상했다. 차에서 내린 뒤에도 물건을 만질 때, 사람과 손이 닿을 때마다 정전기가 연속으로 발생했다.마치 “내 몸에 전기가 남아 있는 것 같은 느낌”이었다. 정말 내 몸에 잔류 전기가 남아 있었을까? 결론부터 말하면몸속에 전기가 남아 있는 건 아니다. 하지만 그렇게 느낄 만큼 전하가 계속 새로 쌓이고, 계속 방전되는 환경이었던 건 맞다.즉,⚡ 전기가 남아 있는 게 아니라⚡ 전기가 빠져나가지 못해 계속 다시 쌓이는 상태이 차이가 핵심이다.제주도 ..

수면은 단순히 얼마나 오래 잤는가의 문제가 아니다.어떤 단계로, 어떤 흐름으로 잤는가가 수면의 질을 결정한다.사람의 수면은렘수면 → 얕은 수면 → 깊은 수면 → 각성(깸) 이 반복되는 구조이며, 이 흐름이 얼마나 자연스럽게 유지되는지가 다음 날 컨디션에 직접적인 영향을 준다. 스마트워치는 이 과정을· 심박수· 심박변이도(HRV)· 움직임(가속도)같은 지표를 통해 간접적으로 추정한다. 수면 단계는 총 4가지로 구분할 수 있다.1. 렘수면(REM Sleep)꿈을 꾸는 뇌의 활성 시간렘수면은 Rapid Eye Movement의 약자로, 이 단계에서 눈동자가 빠르게 움직이며 뇌 활동은 깨어 있을 때와 비슷한 수준으로 활성화된다. 특징· 꿈이 가장 많이 나타나는 단계· 뇌 활동이 활발함· 근육은 일시적으로 마비 ..

기미 발생 요인과 생활 속 예방법기미는 단순히 색소 화장품만으로 생기는 문제가 아니라, 생활 습관과 피부 자극이 누적되면서 서서히 진해지는 경우가 많다.앰플 사용과 함께 일상 관리가 병행되지 않으면 효과 체감이 오래가지 않는 이유도 여기에 있다. 기미가 생기는 주요 원인1. 자외선 노출기미의 가장 큰 원인은 자외선이다.짧은 시간의 강한 햇빛뿐 아니라, 장기간 반복되는 일상 자외선 노출도 멜라닌 생성을 자극한다. 2. 호르몬 변화임신, 출산, 피임약 복용, 갱년기 등으로 인한 호르몬 변화는 기미 발생과 밀접한 관련이 있다. 3. 피부 자극의 반복잦은 각질 제거, 강한 마찰 세안, 자극적인 화장품 사용은 피부 장벽을 약화시키고 색소 침착을 악화시킬 수 있다. 4. 수면 부족과 스트레스피부 재생이 이루어지는 ..