n년차 정신건강사회복지사

계절이 바뀌어서 몸이 적응하느라 피곤한 걸까.

아니면 요즘 통 잠을 못 자서 그런 걸까.

2월 초, 윗입술에 다시 물집이 잡혔다.

열감이 느껴져 확인했더니 이미 수포가 올라와 있었다. 보자마자 약을 발랐지만 수포는 점점 커졌고, 거의 아물 무렵 또 같은 자리에 다시 올라왔다.

컨디션은 계속 좋지 않았다.

머릿속은 복잡했고, 잠은 깊게 들지 못했다.

워치에서는 스트레스 높음 알람이 반복해서 울렸다.

자려고 누워 있을 때도, 운전 중에도..

명절 장거리 운전은 생각보다 더 힘들었다.

휴게소에서 커피 하나 구입하고, 주유 한 번 하는 데 30분이 넘게 걸렸다.

긴장, 피로, 수면 부족.

그리고 입술 수포 재발.

입꼬리에 또 다른 수포가 올라왔다.

입꼬리 수포는 아물어가다도 자꾸 찢어져서 더 아프다.

집에 돌아와 긴장이 풀린 탓인지, 염증은 더 커졌다.

양쪽 어금니 주변 잇몸에 구내염. 입천장 붓기.

목이 붓고 침 삼킬 때 찌릿한 통증.

가라앉았던 윗입술 수포까지 다시 올라왔다.

총체적 난국이었다.

헤르페스 재발 원인

왜 하필 지금 다시 올라왔을까?

헤르페스 바이러스는 한 번 감염되면 완전히 사라지지 않는다.

신경절에 잠복해 있다가 면역이 떨어지는 순간 다시 활성화된다.

 

이번 재발 상황을 정리해보면

1️⃣ 수면 부족

잠을 제대로 못 자는 상태가 며칠만 지속돼도

자율신경 균형이 무너진다.

수면은 단순 휴식이 아니라

면역세포가 활성화되는 시간이다.

특히

· 깊은 수면 부족

· 반복적 각성

· 스트레스성 불면

은 바이러스 재활성화의 대표적 유발 요인이다.

2️⃣ 급성 스트레스

워치에서 “스트레스 높음” 알람이 반복되었다는 것은

교감신경 항진 상태가 지속되었다는 의미다.

스트레스 호르몬(코르티솔)이 지속적으로 높으면

· 세포 면역 저하

· 염증 반응 증가

· 구강 점막 방어력 감소

가 동시에 발생한다.

헤르페스는 이런 환경을 바로 이용한다.

3️⃣ 장거리 운전과 피로 누적

명절 장거리 운전은

· 긴장 상태 유지

· 수면 패턴 붕괴

· 식사 시간 불규칙

· 탈수

를 동반한다.

고속도로 정체, 휴게소 혼잡,

예상보다 오래 걸리는 이동 시간.

이 모든 것이 신체 피로를 가속시킨다.

4️⃣ 면역력 저하의 연쇄 반응

입술 수포 → 입꼬리 염증 → 구내염 → 편도 부종.

이 흐름은 단순 우연이 아니다.

면역이 떨어진 상태에서는

· 헤르페스 재발

· 구강 점막 염증

· 편도 반응성 부종

이 연쇄적으로 나타날 수 있다.

특히 구내염과 헤르페스가 동시에 나타나는 경우는

전신 컨디션 저하 신호로 보는 것이 맞다.

5️⃣ 계절 변화 요인

2월은 일교차가 크고

실내 난방으로 건조하다.

건조한 환경은

· 입술 장벽 손상

· 점막 균열

· 국소 면역 약화

를 유발한다.

입꼬리 재발이 잦은 이유도

이 장벽 손상과 연관될 가능성이 높다.

결국 문제는 연고가 약해서가 아니라

내 면역이 무너진 상태였다는 결론에 가까웠다.

그렇다면 지금 필요한 건 어떤 연고를 써야 하는지 정리하는 일이었다.

약을 바꿔보다

입술 수포가 자주 올라오는 언니가 이중성분 연고를 추천했었다.

항바이러스 + 항염 복합제라 효과가 빠르다고.

약국에서 사진을 보여주며 물었다.

하이로버는 없고, 헤리엔톡은 있다고 했다. 가격은 4,500원.

헤르페스 먹는 약을 달라고하자, 내 입술 상태 정도는 병원 처방이 필요하댄다.

헤르페스 때문에 굳이 병원까지?? 귀찮다..

"비타민 B군은 처방 없어도 살 수 있죠??" 문의하자 약사도 아차 싶었는지 "있어요."하면서 리보테인을 꺼내 건내주었다.

리보테인정 구입. 6,500원, 1일 3회 복용(1회 복용시 1알 복용)

헤리엔톡을 발라보니 기존 바이버나 아시클로버크림과 느낌이 달랐다.

기존 제품은 바른 느낌이 거의 없는데,

헤리엔톡은 살짝 열감이 도는 느낌이 있었다.

그래서 정리해봤다.

헤르페스 크림 5종 비교

1️⃣ 바이버크림

· 성분: 아시클로버 50mg/g (항바이러스제)

· 효능: 단순포진 바이러스 감염증 (초기 및 재발성 생식기포진, 구순포진 포함)

· 용법: 약 4시간 간격, 1일 5회 / 5일 사용 (필요 시 5일 추가 가능)

· 특징: 단일 항바이러스 성분, 초기 전구증상 시 빠른 사용 권장

2️⃣ 아시클로버크림 (국제아시클로버)

· 성분: 아시클로버 50mg/g

· 효능: 생식기포진, 구순포진

· 용법: 1일 5회, 5일 사용

👉 바이버와 동일 성분, 제조사 차이

3️⃣ 티트로신겔

· 성분: 티로트리신 1mg/g (항생제)

· 효능: 찰과상, 곪은 피부감염

세균 감염 치료

👉 바이러스 치료제가 아니다.

헤르페스에는 적응증이 다르다.

👉 수포가 터진 후에는 티트로신겔을 발라야한다고 약사님에게 추천받아서 사용중이다.

4️⃣ 헤리엔톡크림

· 성분: 아시클로버 50mg/g

히드로코르티손 10mg/g (저강도 스테로이드)

· 효능: 재발성 구순포진 초기 치료

· 용법: 1일 5회, 5일 이내 사용

· 특징: 항바이러스 + 항염 복합제, 붓기·염증 완화 목적

5️⃣ 하이로버크림

· 성분: 아시클로버 50mg/g, 히드로코르티손 10mg/g

· 효능: 재발성 구순포진 초기 치료

👉 헤리엔톡과 성분 동일, 제조사 차이

단일성분 vs 이중성분 차이

이번에 느낀 점

· 스트레스, 수면 부족, 장거리 운전.

· 면역이 떨어지면 헤르페스는 바로 반응한다.

· 크림 단일 성분은 안전성이 높다.

· 복합제는 염증 완화 속도가 빠르다.

하지만 장기 사용은 피해야 한다.

그리고 무엇보다

초기 전구증상 단계에서 시작하는 것이 중요하다.