유명 연예인들의 자살이후.. 검색 유입에 쉬운자살방법이 많아요.

며칠 전 한 여배우의 자살 이후 유독 블로그 유입 검색 키워드에 쉬운 자살, 자살 방법, 자살, 자살 이유 등이 많아졌습니다.
 
어젯밤 또 유명 연예인의 사망 소식이 기사화되었네요. 많은 고민 끝에 이 글을 올립니다.
 
각자 개인의 어떤 상황 속에서 힘들어하고 계실지 감히 제가 추측할 수 없지만.. 자살이라는 방법을 생각하셨다는 것만으로 제 마음이 며칠째 먹먹하고 무겁습니다.
 
저는 정신건강 실무에서 근무하면서 다양한 자살예방교육을 받았습니다. 많은 교육 중 오늘은 누구나 홈페이지에 들어가서 정보나 다른 도움을 받을 수 있는 한국자살예방협회 ASIST 자살예방교육에 대해 이야기해 보겠습니다.
 
정신건강 실무에서 근무하는 종사자 중 일부는 한국자살예방협회 ASIST 자살예방교육에 참여합니다. 제가 교육을 참여했을 당시엔 간접 서비스를 제공하는 광역센터보다 직접 서비스를 제공하는 기초센터에서 많은 인원이 교육에 참여했던 것 같습니다.
 
그만큼 직접 서비스를 제공하는 실무자들에게 유용한 스킬이죠. 자살 시도자를 중재하는 것이 중요하지만 못지않게 중요한 것이 바로 실무자 스스로를 지키는 것입니다.
 
소중한 생명을 지켜주지 못했다는 죄책감이 실무자들을 힘들게 만들고, 실무를 떠나게 만들기도 합니다.
 
저는 ASIST 자살예방교육 중 자살의 강이 가장 인상 깊이 남았습니다. 강의 상류에서는 자살시도자 발견 및 구조가 보다 쉽지만 중류, 하류로 흘러내려 갈수록 구조해 주는 사람도, 구조를 받아야 하는사람도 상류때보다는 힘들어집니다. 그만큼 자살 예방과 조기 발견, 초기 대응방법이 중요합니다.
 
저 또한 실무에서 근무하면서 다양한 분들을 만나보았습니다. 다행히도 상류에서 만난 분들은 지금 잘 지내고 계시겠죠~?! 저의 아픈 기억.. 실무자로서의 죄책감을 들게 했던 사례를 예로 들어보겠습니다.
 
제가 ASIST 자살예방교육에 참여했던 이유는 자살의 강 중류, 하류에서 만나 자살에 성공하신 분들로 인해 힘든 시간을 보내고 있던 시기였습니다.
 
위에서 언급했듯이 중류, 하류에서의 구조는 쉽지 않습니다. 실무자로써 상실감, 죄책감, 공포, 자살 케이스에 대한 극도의 예민 등으로 힘든 시간을 보냈습니다.
 
저는 지금도 어두운 터널 속을 힘겹게 걷고 있습니다. 이런 실무자를 위한 지원이 생각보다 많지 않습니다. 어떤 조건에 충족해야 심리 상담도 받을 수 있고, 횟수, 기타 등 제약이 많습니다.
 
그래서 실질적인 도움을 받을 수 없습니다. 실무자 혼자 오롯이 견뎌내야 하는 슬픈 현실이죠.
 
자 이제 자살을 생각하고 있는 분들을 위해 정보를 안내드리겠습니다.
 
한국자살예방협회에서는 ASIST 자살예방교육을 정기적으로 실시하고 있습니다. ASIST 자살예방교육이란 자살 응급처치 및 자살 중재 기술 훈련 프로그램입니다. 교육 대상은 자살예방에 관심 있는 누구나 교육에 참여할 수 있습니다.

이외에도 도움 받을 수 있는 기관들 정보 입니다.
- 출처: 한국자살예방협회 홈페이지
 

당신은 혼자가 아닙니다.

지금 이 순간 마음속 깊은 곳에서 아주 작은 희망의 불씨가 살아 있을지도 모릅니다.
 
비록 세상이 어두운 것처럼 느껴지고 눈앞에 놓인 길이 멀고 힘들어 보일지라도 그 불씨는 결코 꺼지지 않았습니다.
 
당신의 존재는 단 한 사람의 삶을 바꿀 수 있을 만큼 중요한 귀하고 소중한 것입니다.
 
때때로 우리는 우리 자신의 고통을 너무 깊게 느끼고 그 아픔이 너무 커서 도저히 앞으로 나아갈 수 없다고 생각할 때가 있습니다.
 
세상이 우리를 버린 것처럼 사랑하는 사람들과의 거리가 점점 멀어지는 것처럼 느껴지기도 합니다.
 
하지만 그 고통 속에서도, 우리가 느끼는 절망 속에서도, 우리는 다시 일어설 수 있는 힘을 찾을 수 있습니다.
 
그 힘은 외부에서 오는 것이 아니라, 우리 내면 깊은 곳에서부터 우러나오는 것이기 때문입니다.
 
당신이 지금 겪고 있는 고통은 결코 당신만의 것이 아닙니다. 많은 사람들이 삶의 어려움을 겪고, 그 속에서 자신을 찾고 있습니다.
 
당신은 그저 지금 힘든 순간을 지나고 있을 뿐입니다. 그 고통이 영원히 계속될 것 같고 이제는 버텨낼 힘조차 남아 있지 않다고 느낄 수 있습니다.
 
하지만 기억하세요. 그 고통은 영원히 지속되지 않습니다. 모든 것이 변하고, 시간이 지나면서 새로운 길이 열리게 될 것입니다.
 
자살을 생각하는 순간 우리는 삶에서 '끝'이라는 단어만 떠올립니다. 그러나 실제로 '끝'은 없습니다. 당신의 이야기는 아직 끝나지 않았습니다.
 
지금 느끼고 있는 고통은 당신 이야기를 이루는 하나의 부분일 뿐입니다. 그 뒤에는 행복과 평화, 사랑이 기다리고 있을 수 있습니다.
 
어떤 날은 자신이 느꼈던 그 아픔이 오늘의 나를 더 강하고 더 깊이 이해할 수 있게 해준 선물이 되었다는 것을 알게 될지도 모릅니다.
 
당신의 삶은 아무리 작은 일이라도 의미가 있습니다. 오늘 아침 일어나서 맞이한 햇살, 이 글을 읽고 있다는 그 순간 자체가 당신이 아직 이 세상에서 필요한 존재임을 증명합니다.
 
우리가 겪는 고통과 슬픔은 때로 우리를 성장시키고, 우리 자신을 다시 발견하게 만듭니다. 그 고통 속에서도 당신의 존재는 누구보다 빛나고, 사랑받을 자격이 있습니다.
 
우리는 언제나 주변에서 누군가의 존재를 필요로 합니다. 당신이 없었다면 그 자리를 채울 수 있는 사람은 없습니다.
 
지금은 자신이 얼마나 중요한 사람인지 느끼지 못할 수도 있지만 당신의 웃음, 당신의 목소리, 당신의 존재 자체가 다른 누군가에게 큰 의미가 될 수 있습니다.
 
혹시 지금이라도 다시 한번, 당신에게 무엇이 진짜 중요한지, 어떤 작은 기쁨들이 당신을 행복하게 할 수 있을지 생각해 보세요.
 
어쩌면 그 작은 기쁨이 앞으로의 길을 밝혀줄 불빛이 될 수도 있습니다. 이 세상에는 당신을 사랑하고, 아껴주는 사람들도 분명히 있습니다.
 
그들이 당신에게 기댈 수 있도록, 당신 스스로가 그 자리에 있어 주세요. 우리는 모두 서로에게 소중한 존재입니다.
 
당신이 이 세상에 있는 이유는 단 하나, 당신의 삶이 소중하기 때문입니다.
 
세상은 언제나 당신을 기다리고 있습니다.
 
조금만 더, 그 작은 발걸음을 내디뎌 주세요. 당신의 이야기는 아직 끝나지 않았습니다.
 
삶은 언제든지 새로운 시작을 할 수 있습니다. 그 시작은 지금부터, 바로 당신의 마음속에서 시작될 것입니다.
 
당신은 결코 혼자가 아닙니다.